Congestión Nasal

La congestión nasal es una molestia de salud que se produce cuando las mucosas de la nariz se inflaman como resultado de la presencia de alérgenos y gérmenes. Es un malestar que se desencadena por muchos factores y es muy molesta que a muchos les impide hacer sus actividades diarias con normalidad.

La congestión nasal es un signo que te indica que estas próximo a padecer un resfriado, una gripe u otros enfermedades. Esta molestia puede ser producida por algún tipo de alergia, cambios climáticos, contaminación, etc.

Sea cual sea la causa de la congestión nasal, muchos de nosotros nos sentimos muy incomodos cuando la sufrimos, porque impide que respiremos con normalidad e incluso desencadena fuertes dolores de cabeza.

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Recomendaciones para evitar o aliviar la congestión nasal

  • Evita comer chocolate o lácteos, porque cusan una mayor producción de mucosidad.
  • Evita ir a la piscina, porque el agua clorada irrita la mucosa de la nariz y empeoran el estado.
  • Jamás uses ungüentos mentolados, ya que producen más irritación.
  • Si tienes severos dolores de cabeza y al mismo tiempo congestión nasal, debes ir a medico ya que puedes tener sinusitis.
  • Toma bastante líquido diariamente, los zumos naturales, el agua o los caldos son perfectos.
  • Lleva una diera que sea ruca en vitamina C: tomate, limón, naranja, espinaca, kiwi, etc.
  • Reduce el máximo el tabaco o deja de fumar.
  • Duerme con una almohada más alta o dos.
  • Evita la ingesta de medicamentos, aerosoles o gotas descongestionantes, ya que encogen los vasos sanguíneos y su uso excesivo provoca más congestión.
  • Usa humidificadores en las estancias o espacios de la casa o trabajo para la mucosa nasal no se reseque.

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Remedios para la congestión nasal

1.- Pela un diente de ajo crudo, pícalo y mastícalo. Cómelo con cuidado. Hace este remedio natural muchas veces al día, principalmente antes de irte a dormir, porque en posición horizontal la nariz se congestiona más.

2.- Vierte una cuchara de sal marina en dos vasos de agua destilada tibia. Aplica con ayuda de un goteo, en las fosas nasales. Esta receta casero ayuda a reducir la inflamación dentro de la nariz lo que hace más cómo respirar.

3.- Consume zopa de pollo caliente. Esta receta natural es muy recomendable para hidratar las membranas mucosas de la nariz, logrando así facilitar la descongestión.

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